Die Haut ist das größte Organ, der erste Schutz vor äußeren Faktoren. Sie sollte dementsprechend auch gut behandelt werden und das nicht nur mit einer guten Pflege von Außen.
Jeden Monate erneuert sie sich und braucht dafür Baumaterial und Energie.
Sie ist der erste Schutz vor äußeren Faktoren. Damit unser Körper gesund bleibt und funktioniert, braucht er u.a. 7Vitamine und Makronährstoffe. Dazu zählen Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate, einschließlich Zucker. Sie gelangen über die Blutbahn in die Haut und werden dort u.a. zu Bindegewebe verknüpft, was wiederum die Körperhülle straff hält. 

Abgesehen von Vitamin D und in geringer Menge das Vitamin A, kann unser Körper die lebenswichtigen Vitamine nicht selbst herstellen. 

Deshalb müssen wir Vitamine über die Nahrung zu uns nehmen.
Knochen, Blut, Augen, Haut, Nerven und Organe – alle brauchen Vitamine, um zu funktionieren und gesund zu bleiben. 

Schnell verdauliche Kohlenhydrate lassen den Insulin Spiegel schlagartig nach oben schnellen und das Zellwachstum anregt. Die Folge, Talgdrüsen werden vergrößert und Akne entsteht. Ebenso lagert er sich ab, verursacht Entzündungen und beschleunigt die Alterung der Haut.
Komplexe Kohlenhydrate dagegen lassen den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen. Diese sind zu finden in Vollkornprodukten, Gemüse, Pellkartoffeln und Obst. 

Transfette führen zu Entzündungen, fördern Akne sowie sowie Hautalterung da sie Zellen angreifen. 
Einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren dagegen schützen das Erbgut und verlangsamen so die Hautalterung. Essentielle Fettsäuren müssen über die Nahrung aufgenommen werden.
Sie sind u.a. in Avocado, Nüsse, Saaten und Leinöl zu finden. 

Das Verhältnis zwischen Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren sollte ausgewogen sein.
Omega 3 hemmt Entzündungen und Omega 6 fördert sie, aber spielt für die Wundheilung und bei der Bekämpfung von Krankheitserregern eine große Rolle. Nehmen die Entzündungsreaktionen aber Überhand, reagiert das Immunsystem.
Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte, Rosacea, aber auch rheumatische Erkrankungen können entstehen oder es kann zu erneuten Schüben kommen. 

Eine ausgewogene Ernährung, angemessen trinken und körperliche Aktivität sind die wichtigsten Faktoren für einen gesunden Körper und eine gesunde Haut.
Vollwertige Kost, viel Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst liebt unser Körper.
Ständiger Verzicht tut aber auch nicht gut, ab und an braucht man etwas für die Seele. 
Wir halten daher nichts von strickten Diäten. 

Essen soll Spaß machen!